问题分析:蛋白质一般的动物蛋白比较好,人体比较容易吸收。补钙以有机钙较好,容易吸收。意见建议:饮食上以瘦肉、鱼肉、蛋奶类还有动物蛋白好。
补钙可以选择乳酸钙、柠檬酸钙较好,最好饭后服用,配合多晒太阳,适当运动锻炼。