你今年三十九岁,很不满意自己的身材,立志要减肥,那么一天当中无论是上午中午还是下午晚上,都是减肥的好时候,减肥主要是通过两个方面,我们是主张是阻抗和有氧互相搭配,或者是先做较劲的活动,再去做有氧的锻炼,对效果会更加理想。