对酸胀的小腿进行局部肌肉热敷,促进体内的血液循环及代谢过程,有助于损伤组织修复及痉挛缓解。毛巾热敷时间以10min左右为宜,水温不易太高,在42℃左右,防止发生烫伤。
可配合使用外敷止痛药,如扶他林乳膏,直接涂抹于疼痛处,按摩至患处感到微热,使药物成分被吸收,直到患处快速缓解疼痛。