脚踝骨折多久才能跑步或进行剧烈运动

是皮肤有擦破吧。前几天会肿胀的指导意见打些消炎针就可以了。要清洗伤口。一般一周可以消肿的。

腰椎间盘突出可以吃黄豆。1、钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。2、多食含蛋白质的食物。这是由于蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。3、维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

腰痛臀部痛不是坐骨神经病，考虑是腰椎椎间盘突出症伴神经根受压现象，主要表现为腰部及臀部疼痛，活动受限和下肢疼痛麻木现象，一般是由于腰椎退变或者外伤劳损导致的，平时少弯腰，避免久坐，最好睡硬板床，注意多休息。

您好，发现自己有腰椎病的症状时就要及时治疗，有些患者工作、生活习惯无法改变，就会出现头晕、头疼、手臂麻痛、腰部钝痛、酸痛、行走困难、腰部活动受限、下肢放射性疼痛等症状，严重者出现四肢无力、视力下降、大小便失禁甚至失聪、失明等症状。建议先到专业的腰椎病医院，由医生根据患者出现的症状、临床体格检查再配合影像学等进行检查，明确诊断，制定有针对性的治疗方案，生活中避免长时间的保持坐姿、适当运动、睡硬板床、注意腰部保暖等。祝您早日康复。

该症状不能排除是胃炎或者胃溃疡的症状，可表现为呕血或便血。应立即到医院就诊。止血措施主要有：①H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂（PPI），提高并维持胃内pH值；②内镜下止血；③手术治疗；④介入治疗。

你好；这种情况没有关节的骨折，也没有关节的积液及关节腔内的损伤应该问题不大。只是软组织的损伤应该可以逐渐恢复的。

根性坐骨神经痛主要由其近邻结构病变导致，如腰椎间盘脱出症，以及腰椎肥大性脊柱炎、腰椎结核等，而且疼痛起来比较厉害的，这个可以到医院检查下腰椎磁共振看看椎管还有腰椎间盘的情况，如果椎管狭窄超过三分之一的就需要手术处理，如果没有，输液抗炎消肿，脱水消肿，营养神经治疗就可以。

腰椎间盘突出的话，单纯的运用药物治疗加食疗的话，效果不会很好的，最好是积极睡硬板床，积极牵引治疗.指导意见多活动腰部，都可以有效好转的，严重的话，最好是选择手术治疗。

骨折多数需要2到3个月以上才能恢复，如果是小孩子，如果骨折不是很明显，多数恢复时间会比较快。骨折的地方避免过度活动，注意休息，不要碰到患处，平时要饮食营养，增强身体抵抗力，可以适当多喝些骨头汤或者牛奶。

骨折后肿胀是正常的，可能会持续很长时间，几个月到半年，这种情况建议中药烫洗，改善局部血液循环，减轻肿胀，并进行适度的功能锻炼。