干呕主要是因为胃气逆流导致的咽喉异常反应,可以适当的吃一点汤药缓解胃口问题,如旋覆代赭汤,陈皮茶等多种缓解胃口的食物,建议采取中医辨证治疗,应该吃点能够促进肠胃消化的食品,恶心呕吐大多是涉及到肠胃方面的问题,应该去医院检查肠镜,保证及时充足的睡眠,心情也要舒畅,多喝点水有助于排便,及时缓解肠道问题,殷实一些清淡的食物,平时多喝点粥。