双胞胎是两个精子吗

坚持每天早晚喝杯牛奶吃些坚果如核桃类。饮食选择有营养的以清淡少盐为主。鱼。家禽。蛋。瘦肉。海产品。多吃蔬菜和水果若妊娠反应厉害，就尽量选择孕妇想吃的，戒烟戒酒，远离小动物，避免劳累。坚持轻松的运动为分娩做准备。胎儿在孕1624周内是骨骼与大脑迅速发育的关键时期。此时，准妈妈要多食用含钙高的食物促进胎儿骨骼发育，如豆制品、奶制品、海产品、多叶的绿色蔬菜。补充富含DHA的营养素。DHA是脑部发育的必需脂肪酸，是人脑营养必不可少的多不饱和脂肪酸，是构成大脑皮层神经细胞的重要物质，是视网膜形成的物质基础。可促进大脑发育、提高记忆力。但是，DHA不能在人体自身合成，只能通过外部补充的方式获得，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果经摄入后，可经肝脏处理合成DHA;鱼类和海藻中也都能提取DHA。指导意见建议买产品的时候注意质量挑选，食物的话注意烹调的方法。