根据你的描述考虑可能是慢性咽炎,最好去医院耳鼻喉科做喉镜看看明确诊断。这种情况需要忌口,不要吃辛辣刺激生冷油腻太甜太咸食物,不要熬夜。
可以口服慢严舒柠清喉利咽颗粒和金嗓利咽胶囊。自己买元参,麦冬,双花,大海,甘草,五味子泡水喝试试。