问题分析:建议可到医院相应心理咨询室调整心态。时生活习惯要有规律性,尽量作到按时就寝,及时与人交流沟通,解决内心的疑惑,消除焦虑情绪,多参加有意义的活动,劳逸结合。
意见建议:通常治疗方法是通过转移注意力及适当运动,促进睡眠。可以适当的调整一些心态,放松心情,不要沉浸在那种令人压抑的气氛当中,也可以把你的想法和家人朋友沟通一下,如果觉得很为难,就只要自己把事情想开,看淡一点就好了,遇事别求真,别较劲,别跟自己过不去