气虚或阴虚造成,注意自己平时是否有低热或潮热,颧红,头晕,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少等症状。应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些清热的新鲜蔬菜等。
多喝水,睡觉前放松心情,可以观看一些娱乐节目缓解心情。