怀孕期是可以食用凉的东西,凉的食物对孕妇是没有害处的,只要注意控制食用的量。建议孕妇多食用面条、瘦肉、鱼、鸡蛋,多饮用牛奶、苹果汁、豆浆,呕吐严重的孕妇多食用甜饼干、面包干、苏打饼干、烤馒头干等,尽量避免吃饭前后半小时内饮茶,以防阻碍身体对铁质的吸收。