首先乳汁的分泌一和饮食营养相关,还有就是哺乳的时间、情绪、劳动量关系大。你现在既然知道情绪不好导致乳汁减少,首先就该调整情绪,然后可以多喝点增加乳汁食物:黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤,增多哺乳次数并且平时自己热敷按摩乳房促进乳管通畅,但是最主要的还是调整情绪,注意休息