你好朋友,这个需要注意首先禁烟酒,避免辛辣刺激性食物,避免暴饮暴食,避免油腻食物过多的饮食,用健脾丸,或者是补脾益肠丸治疗都很有帮助,另外精神不佳的情况也需要进一步检查看看,排除一下贫血的症状,明确诊断后进行治疗比较好