指导意见:你好,很高兴能为你解答,长期吃鸡蛋可以提高记忆力,保护视力,因为鸡蛋中的蛋黄素可以防止白天紫外线的照射,减少得白内障的几率,平时也可以多吃点含维生素A多的食物,如肝之类的,羊肝,鸡肝,猪肝,都挺好的!