病情分析: 这个一般要看你吃得多不多了,吃得多就会增肥,吃得不多就可以减下来不过这个运动量并不大意见建议:所以意义不是太大的,这个要做到多运动和少饮食,你这样的运动连四分之一碗的米饭的热量也消耗不完的。