肚子涨是消化不良,肠动力弱的表现。如果所吃的食物不容易消化,会导致肚子发涨的症状出现,需要吃一些对加强肠动力有帮助的食物,例如酸奶或者乳酸菌以及益生菌等,肠动力不足的人不应在吃饭的时候吃过多肉食,多吃水果蔬菜,可以对病情缓解。