白发变黑的方法(1)少吃糖类、盐类、鱼类、适当补充维生素和微最元素。(2)注意补充营养:多吃富含维生素B的食物(如粗粮、豆类、花生、鸡蛋、蔬菜、水果等)和富含铁、铜、钴、碘和高蛋白的食物。
(3)头皮按摩法。用手指按摩头皮,可以促使头皮血循环、使黑色素再生。每日睡觉前和次日起床后,用双手的指头揉搓头皮,先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟,每分钟来回揉搓30-40次,以后逐步延长到每次5-10分钟。
只要长期坚持下去,待三、四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用,也是老年人保健所需要的。(4)何首乌30克、熟地黄15克、水煎后当茶饮。