在一天当中最好的吃苹果的时间段就是在早上的时候,因为早上人体需要的营养成分是非常多的,不仅要补充一些蛋白质,而且需要补充一些维生素,所以早餐就可以用苹果来代替,苹果当中的维生素含量是非常高的,而且在早餐当中可以用苹果来搭配鸡蛋食用,这样不仅可以补充足够的蛋白质也可以补充一些足够的维生素,但是在晚上睡觉之前就不要吃苹果了,这样会加重肠胃的负担。