吃苹果不会长胖的,苹果减肥后从进食到正常进食有2一3天的恢复期,这样既可以恢复从前的饮食习惯,又可以巩固3日减肥的效果。
进行苹果减肥3天后,由于连续几日未进食各类食物,人的肠胃暂时比较娇嫩。进食之日切记循序渐进,慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量,避免油腻,进食时要细嚼慢咽。
苹果减肥见效后,改掉不良的饮食习惯和嗜好,巩固效果必须合理分配膳食。