失眠的危害是我们能看得到的,不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来,忧心忡忡,生怕睡不着,结果越怕睡不着就越睡不着。
长此下去,便形成条件反射,造成恶性循环,生活中很多人出现失眠的原因就是害怕失眠的心理导致的,治疗应从多方面下手,查清病因。
失眠是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;
或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼。