指导意见:根据你的描述,考虑你是脾肾阳虚,建议你服用健脾丸加减,阳光好的时候多做户外活动,休息时间多搓双手,梳理头发,揉揉耳朵,拍打多督脉增加你的阳气,多吃温性的蔬菜水果,羊肉,牛肉,狗肉适合你食用,每天喝红茶,希望我的建议能够帮助到你,祝你健康快乐。