你好,你所说的这种情况与休息不佳有直接的关系,应该进行合理的调整。调整好心态,正确的处理平时所遇到的各种问题,避免压力过大,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当的活动锻炼,养成良好的习惯,促进恢复正常的状态。