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患者提问
十二岁的孩子晚上几点睡觉早上几点起床最合理
提问时间:2020-05-07 00:45
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
问题分析:人的最佳睡眠时间是8小时,但是青少年在生长发育期,消耗能量比较大,需要休息的时间也相对延长。意见建议:建议孩子可以晚上9点半睡觉,早晨6点半起床,夏季多吃水果蔬菜等含维生素多的食物。
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