长期没运动,突然大量运动会导致乳酸堆积,出现下肢酸胀疼痛无力发软的情况。椎间盘突出压迫坐骨神经也是引起下肢无力发软的常见原因,脊椎型颈椎病会导致下肢无力,有踩棉花感,膝关节半月板损伤会引起下肢无力发软,在上下楼梯时表现尤其明显。