您好,很高兴为您解答。叶酸片从怀孕前三个月口服至怀孕三个月即可。钙片一般从孕中期开始补充,如果您饮食结构合理,不愿意口服钙片,可以通过食物补充,比如多吃骨头汤、鱼、虾、纯牛奶等,多晒太阳促进钙质吸收。
建议您孕期保持心情愉悦,定期产检。祝您健康!