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医生回答
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腰椎间盘滑脱、多数是由于长期的不合理姿势所导致最初的表现只是姿势不正弯腰驼背、局部的过度受力、时间久了会造成软组织的慢性损伤、形成腰肌劳损等慢性腰痛、所以也称姿势性腰痛、而腰椎间盘滑脱则是在此基础之上进一步积累的结果所以、矫正姿势是关键中的关键的、合理的姿势是康复运动的基础和前提否则、病因的问题不解决、只能是反复发作、恶性循环、越来越重腰椎间盘滑脱的保守治疗方法、目前公认效果最好的是倒走其根本、就是作为反向运动、能有效强制人体重心后移、减小腰椎前凸、从而矫正姿势、（有时间可以试试倒走、倒走注意穿平底鞋小步子慢走、要选择安全的地带进行倒走锻炼）倒走时能强制人体重心后移、矫正脊柱的过度弯曲、只是倒走不容易坚持、也不太安全站立的时候也可以强制重心后移赤足或穿平底鞋站立、前脚掌踩一本20毫米左右厚的书、这样脚处于前高后低的状态、同样可以强制重心后移、可以体验一下、体验时间越长越好如果感觉症状有减轻、为了便于坚持、可以考虑选用鞋底为前高后低的专利负跟鞋、和倒走原理相同在日常生活中坚持使用、就等于把强制重心后移的姿势矫正、延伸到日常生活之中、可作为倒走的替代、且更安全、更有利于效果的巩固、与现有的治疗康复方法都不矛盾、还具有补充、强化和巩固的作用、而且是有益无害矫正姿势必须要矫正重心、负跟鞋是一个最简单的方法、因为鞋是人的地基、直接影响人体重心位置高跟鞋会导致和加重腰痛、就是因为它会导致重心前移、那么前高后低的负跟鞋、必然强制人体重心后移、矫正姿势的康复作用就很容易理解了专利负跟鞋在发达的欧美国家比较常见在日本最为普及、特别是腰痛患者、对此好评如潮在国内、有些三甲医院可以买到、可以向专家咨询更多可以参考：科技日报《腰椎间盘突出选择须理性》大众科技报《腰椎间盘突出矫正地基很关键
