你所说的这种情况是局部损伤的后遗症,损伤越重,时间越长,恢复越慢。指导意见应该就医进行合理的诊治,避免反复或加重,同时应该多休息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,养成良好的习惯,促进恢复稳定的状态。