您好,这个锻炼腰部对精子没有什么好处的,精子主要的是靠睾丸产生,我们平时不要坐的时间太长、不要穿比较紧的内裤(目的是防止阴囊温度过高),尽量不要喝酒抽烟,就可以的;
我们经常锻炼身体是好事情,增强体质,身心健康啊。