你描述的症状要在医生的指导下采取活动,配合理疗,功能锻炼,有利于恢复。建议平时要注意清淡有营养饮食,禁辛辣,煎炸,油腻刺激性饮食,多喝水,多吃蔬菜水果,避风寒,注意保暖,注意休息。
以上是对“自从乳腺癌手术后一直都不运动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!