你所说的这些情况考虑是胃肠道的不适和体质下降的表现,应该就医进行合理地诊治并调整。指导意见在医生的指导下进行合理的诊治,缓解不适,平时合理饮食,清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,养成良好的习惯,保持各方面的稳定与平衡。