单纯的大米粥,小米粥是不会使人发胖的。如果喝的是八宝粥,而且有的人喜欢喝高糖量的八宝粥,或者是肉末粥等,这类粥就会导致人肥胖的,而且喜欢减肥的话,运动是必不可少的,因为身体的热量只有消耗了才不会转化成脂肪。