血压高不吃药能降下来的方法,具体详情如下。首先要养成良好的生活习惯和作息规律,不要熬夜,要保证充足的睡眠。其次平时要减少钠盐摄入,还要适当补充钾盐,可以每日多吃新鲜蔬菜及水果,而且要减少脂肪摄入,还要戒烟限酒。
另外要适当进行运动,可以帮助增强体质,提高自身免疫力,也可以帮助减轻体重,平时还要保持愉快平衡的心情。当血压高时,建议在医生的指导下进行治疗。