怀孕初期焦虑症怎么办

1.心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。2.思维迟缓临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。3.意志活动减退临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。

饮食吃着蘑菇，木耳，瘦肉，音乐蔬菜，清淡饮食，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，症状考虑是植物神经功能紊乱，平时多注意休息，精神压力也不要太大，饮食避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物。

中医治疗心理障碍主要还是起个辅助作用，无非就是吃些让心情提高兴奋度，或者是清热定惊的药物来控制，还是要结合精神治疗，在病人无端地遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，不妨用精神适当的调节一下失衡的心理。

躁郁症如果不是很严重的是可以自愈的，平时多控制自己的情绪。如果长时间没有好转一定要就医。因未明，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与其发病过程，目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用。

抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。抑郁症病人在饮食上应多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。平时要注意心理情绪的疏导，合理释放压力，经常给自己积极的暗示等。

抑郁症是一种心理疾患，多有情绪低落、消极被动、喜欢独处不爱交往、伤心难过等症状，并不是身体出现了什么问题，所以也没有什么特别需要忌口的东西。倒是服用不分抗抑郁药物是需注意饮食，忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性的食物。

心理障碍通常要通过日常生活习惯的改变，规律作息，调整心态来改变。治疗方针主要合理使用药物，心理治疗等方法进行治疗。平时也可培养兴趣爱好，积极参加户外运动。稳定心态，坦然面对困难。并且养成良好的生活习惯。

失眠有很多种原因，平时要保持乐观的心态，保持乐观。你平时要适度的休息，保持好的睡眠，建议放松身心，心理因素引起的睡眠质和量的变化，出现的入睡困难，易醒早醒，浅睡多梦，甚至彻夜不眠的情况。心因性失眠出现的时间一般比较短，如及早加以干预，消除心理因素，可以很快缓解，否则长期下去，可发展为慢性失眠，顽固性失眠，此时即使加以心理干预，效果甚微，需要用以药物辅助调理。

没有出现相关器官功能异常的情况，无须特殊处理。需要建立良好的心理素质，不必为此病而烦恼，病人可练习作瑜伽和太极拳等。每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。要有适度的睡眠时间。不足或过多均不好。

会有幻视和幻听的表现，如看到较离奇的场面、古怪的画面，听到周围人对自己有负面的评价等。在急性发病期，病患表现出语言不连贯，语言表达能力受到干扰。另一个特点是行为异常，表现为行为孤僻，意志力减退。