如果是疲劳或过度运动引起的背痛,注意休息,不要太累。按摩可以缓解,按摩还可以促进背部血液循环,对缓解背痛症状非常有帮助。
受凉或一些不适当的姿势也可能导致背痛,可以通过热敷或按摩来治疗,以及由疾病引起的背痛,如颈椎病,可以通过注意休息来缓解。
如果背痛很严重,应该用药物控制疼痛。保持情绪稳定,不急不躁,适当的运动,晚餐不宜过饱。