你好,一般情况下,打完羽毛球肌肉酸痛,说明你平时运动比较少,偶尔打一次运动量大了就会酸痛,第二天略微活动一下酸痛的肌肉,热敷一下很快就缓解了,多打几次基本就不会酸痛了。
经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。例如锻炼下坡运动一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
①消炎服用非类固醇的消炎药,例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用扑热息痛,此消炎药适用于头痛。②药敷用地鳖虫50克,京半夏35克,红花15克,全蝎10克,研成细粉,加米酒浸泡2周,外搽患处,以局部发热为度,可以活血消肿。
③冰敷冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕,以免扩大发肿部位。以上是对“打羽毛球手臂酸痛怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!