哺乳期能不能喝生姜红糖水

　哺乳期可以适量喝生姜红糖水。生姜红糖水也叫姜汤，其中含有丰富的铁，具有调经、催乳、补血的功效。哺乳期可以适量喝生姜红糖水的原因如下：　补血　生姜红糖水中富含铁元素，女性产后营养流失较大，易产生缺铁性贫血。

适量饮用生姜红糖水，可补铁、补血，预防贫血的发生。　催乳　生姜红糖水中含有丰富的铁元素，具有有活血、补血的作用，适量饮用能够促进乳汁的分泌，保证宝宝摄入充足的营养。

　饮用禁忌　在服用药物期间，不建议喝生姜红糖水，以免药性相消或者造成继发性影响。

　生姜红糖水含水分、蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、视黄醇当量、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、钾、钠、钙、镁、铁等营养元素。

此外，生姜红糖水中还含有促进消化液分泌的姜辣素等成分，具有发汗、解热、镇咳、去痰、健胃、祛风、抗抑郁等功效。

　食用时间　尽量上午喝，避免晚上饮用，晚上饮用生姜红糖水对身体不利。生姜红糖水可以一天分3-4次饮用，不需要刻意注意时间间隔。

　　食用方式　烹制时建议减少红糖的用量。水开后加入生姜3-5片，熬制3分钟左右可发汗，熬制5分钟左右可温中。