注意休息,多运动一下,不要长时间保持一个姿势,尤其是低头,少上网,不要让脖子受凉 抽时间到医院去确诊一下,做个CT,看看颈椎有没有问题,是突出还是增生,颈椎病有很多,突出、增生、狭窄、劳损等等,如果颈椎病厉害了,容易引起偏瘫或者本身不随