你好。腰肌损伤一般都是可以治疗的。受伤后绝对卧床休息这是最有效、简单的办法,如果可能最好是大小便都在床上。如果要起床的话带腰围活动,3个月内不能弯腰拾物。
在带腰围的期间要注意腰肌的功能锻炼。你现在的时间只能是热敷了。