屁股痛,考虑久坐引起局部神经压迫。所以适合选择能锻炼臀部及腰部活动的运动。,可以做一些特定的保健操动作,比如下蹲起立,每次20个一组,比如后踢腿。
长期慢性有氧运动也很好,能锻炼臀部如登山、游泳、跑步。