你好,这是睡眠不足的现象,睡眠不足有很多原因,其中包括睡眠时间短,精神方面的因素,心里压力大,体力消耗过大引起。
建议晚上提前点睡觉,睡觉前用昌弘西洋参泡水来喝,可以提高睡眠质量,提高免疫力,不要剧烈运动,保持良好的情绪,放松自己的心情。