失眠要注意神经衰弱等疾病造成的可能,以及疲劳、思想压力大等因素造成的可能。在药物治疗的同时,水分要补充充足,饮食要以清淡、营养为主,不要接触味道辛辣刺激性、油腻、生硬的食物慑入。
避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。