可以吃水果。水果和蔬菜以及五谷中都含有丰富的维生素,但蔬菜和五谷中含有的维生素,在去皮、精磨和烹饪的时候非常容易受到破坏。
而水果中富含的维生素就不宜被破坏,洗净或削皮后就可以直接生吃,这样有益于身体的健康。