恐惧症不严重能自愈么

恐惧症是一种常见的心理疾病，可以分为很多类型，如社交恐惧症、场所恐惧症、单一恐惧症等等，主要表现为想方设法找借口、拒绝参加种类聚会、平时极少与人闲聊和攀谈、情慌乱、脑子一片空白、说不出话、目光不能集中等症状，平时要养成良好生活习惯，积极参加社交活动，对自己要有信心，不要情绪激动，保持心情舒畅，也可以心理治疗或者药物治疗。

可以心理治疗：通过自己的暗示，不断告诉自己这种恐惧是可以消失的，这只是人与人交往的过程，没必要感到恐惧或焦虑。也可以尝试催眠疗法：精神分析师将你催眠后去挖掘你心里或记忆深处的东西，试图从中找到某件让你窘迫的事情，找到让你发病的根源对症下药，不过这种疗法治疗时间长，费用高。

精神分裂症是多因素导致的疾病。尽管目前对其病因的认识尚不很明确，但个体心理的易感素质和外部社会环境的不良因素对疾病的发生发展的作用已被大家所共识。无论是易感素质还是外部不良因素都可能通过内在生物学因素共同作用而导致疾病的发生。

精神分裂症还没有完全康复的办法，只有极少部分病人，因为个体差异，可能没有复发，但是只是目前没有复发，不能说以后不复发。目前的主要的治疗，就是药物的治疗，长期的坚持服药，才能很好的控制的了的。

精神病都是表现为精神活动的异常，有耳闻人语，猜疑，思维混乱，言语文字难以理解，情绪不稳定，欣快，忧愁，烦燥，兴奋，悲伤，紧张，恐怖，平淡，呆滞，健忘，冲动，睡眠障碍，饮食紊乱，性欲异常，闭门不出，不修边幅，行为退缩，孤独不群，不能有效工作学习，生活不能自理，人际关系紧张，不承认自已有病，拒绝看病和治疗。

急性妄想发作后，药物治疗，心理治疗和惊厥治疗是主要方法。对于急性妄想，药物治疗需要使用抗焦虑药物，可以有效缓解急性发作。心理治疗可以改善药物治疗预防复发的效果，特别是对于使用药物期间的急性妄想性癫痫发作，在半催眠的心理治疗状态下，可以很好地纠正急性妄想性癫痫发作。在抗精神病药物不能很好地控制急性发作的情况下，可以应用惊厥疗法，一般在治疗三次左右就可以收到较好的效果。

吃食物治疗恐惧症的效果不明显，需要药物治疗。食物的帮助是不大的。主要还是心态的问题，并且要转移自己的注意力，任何事情，都是以平常心去面对，多交流，多交往，给自己宣泄口，不要过度的压抑自己，做自己喜欢的事情，淡化这个感觉。

不能说就是人格分裂的问题，可能要注意强迫症，强迫症有一种类型就是对立性强迫症，所以的话，不能单纯的用分裂来判断的。另外还要注意有没有幻听的问题导致的，这个也是不排除的。

比较个体自己可以感到不同于以往，如体验到情绪低落、不高兴或压抑，出现幻觉、妄想、明显的语言紊乱或行为异常，则提示是心理障碍，社会适应障碍如果个体出现了社会适应不良，则反映他的心理活动异常。

好办法就是不要睡不着时在床上等着睡，什么时候困了，什么时候马上就睡，哪怕是很晚也是这样。睡前喝一杯牛奶，牛奶能帮助入睡，或找一本你不太喜欢或是最烦琐的书看，这样一会就会睡着了。