可以的。跑之前建议你吃点东西,减少运动时空腹状态下对胃粘膜的过度刺激。跑只是走这样活动的发展,只要能走就能循序渐进的发展到跑,建议你从慢跑开始,一次一次的增加运动量,如果当增加到某一强度是发现胃部有不适,以后的强度就不要在增加了,等坚持一段时间再增加强度,如果再有不适就不增加强度,没有不适就还可以继续增加哈。
运动一般来说是安全的,只是科学的控制强度最为重要。跑前吃点东西不是吃正餐,而是吃点容易消化的蛋糕、糕点之类的,垫垫底就可以了