你好,你现在年轻,如果皮肤好的话,可以不要补胶原蛋白,如果出现皮肤干燥,粗糙,松弛,色斑等症状,也可以适当的补一些胶原蛋白,一般不会有什么副作用的,但是口服胶原蛋白效果不是很好,如果要买最好到正规医院或者是正规药店去买,平时注意休息,不要熬夜,饮食清淡,多吃新鲜蔬菜水果,忌吃辛辣刺激油腻和生冷食物