健康指导:你好:根据你的描述建议你平时可以采用食疗的方法来改善这种情况,平时养成良好的饮食习惯不要偏食挑食三餐一定要均衡荤素搭配要合理多吃蔬菜水果及富含优质蛋白质的食物,平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足平时多运动来增强身体素质