脚后跟缝针拆线后有刺痛

腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.平时可适量补钙多晒太阳注意局部保暖,也要注意体位的变化如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷按摩加强局部的血液循环,如果还无改善你就应到医院检查治疗.下面是腿抽筋发作前用于预防的建议量饮水.如果平时活动量需要补充液体以避免脱水但是不要过量大量液体能稀释血液中钠的浓度这样可能导致各种问题包括肌肉抽筋.应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物.因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱我们在年老后可能会忘记喝足量的水一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多特别是晚上更不方便.被褥拉松一些就可以了伸展肌肉.睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同.还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。