问题分析:你好,如果是你在做俯卧撑的时候出现了手腕的发肿疼痛那就可能是由于力度或者是姿势的不对引起的局部肌腱或者是韧带的损伤意见建议:像这样的软组织拉伤恢复的时间都是比较长的可以考虑在这一段时间内不要用力也可以外用一些活血化瘀的药物来治疗一下