指导意见:你好!根据你的情况分析:一般中医上说的肾虚是一种功能性的改变,就是表现为,气虚多汗,四肢酸软,等症状。
所以针对这些症状,你可以选择跑步,游泳等运动。针对你的问题建议你坚持跑步锻炼,整个身体素质好了,那么肾就会好的,所以你可以游泳,也可以跑步。
祝你健康!