医生回答
-
病情分析:许多老年人有脚踝或下肢出现浮肿现象当用手指轻按这些部位时肌肉凹陷不容易恢复.一般人认为这是正常现象人老肌肉松弛失去弹力自然会出现这种问题.其实它可能是许多疾病的征兆.心脏病或心脏功能不全也可能造成下肢凹陷浮肿.这些患者通常还会出现胸闷尿少和不能平卧等症状.此外甲状腺功能低下严重营养失调缺乏蛋白质老年血管硬化静脉回流障碍（显现明显的青筋）都是可能造成下肢凹陷性浮肿的原因不可忽视.某些药物如降血压的药也可能导致下肢浮肿.意见建议:片面地依赖锻炼却不注意饮食是美腿的大忌.因此如何选择预防腿足肿胀的食品很有必要那么就跟我到市场上去选购一番吧!长时间坐在座位上不动的人喜欢咸食的人脚腕很粗膝盖肉多身体常浮肿的人应该避免速食面包装食品点心少吃咸少喝可乐雪碧等使身体变凉的饮料让身体保持温暖.做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操这样才可以改善浮肿腿的状况.1选择钙类食品如苹果芹菜等注意钙质的摄取绝对不能少.钙摄取不足会影响神经的传达甚至产生肌肉痉挛加重腿足肿胀的程度.2看好含钾的食物如香蕉西瓜葡萄柚等.为了使体内盐分维持一定浓度当盐分摄取过多身体就会想多喝水导致水分囤积体内.如果因此肾功能降低会使下半身浮肿形成水肿型的虚胖.3“瞄准”维生素B群如海苔芝麻花生等.因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿.维生素B2能加速脂肪的代谢.4多吃含有维生素E的食品因为维生素E具有抗氧化的作用能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰.植物油瘦肉类乳类蛋类绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E.5此外应适当节制少吃糖脂肪和咖啡等刺激性的食品.而要多吃新鲜蔬菜和水果因为蔬菜和水果中富含水分和纤维能帮助您改善双腿的线条.专家提醒:晚上千万不要狂吃淀粉食物因为它会囤积在体内使下半身胖腿部变粗.多吃些绿色蔬菜.没多久你便会觉得“轻松”许多。
