您好,根据你的描述考虑流产后需要最少一周不能洗头,不能做剧烈的运动,就是想坐月子一样至少一周,吃水果是可以的,但是西瓜比较寒凉,最好近一周不要吃,根据你的情况建议你近一周也要多吃点补血补气的食物,可以买点乌鸡煲汤喝,希望我的回答对你有帮助,祝您健康